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广东民安医院适当运动是产后肛裂的预防
2022-09-30 16:23:57发布
信息编号:165319
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首先,适当运动。在孕期就得注意尽可能参加一些活动(除非有活动禁忌证),一般不要整日卧床休息,自然分娩者产后1-2天可起床活动。初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹直肌能力、锻炼骨贫肌肉、帮助排便、恢复健康很有益。
其次,饮食得当。除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外,还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮、豆类及其制品,红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水、多喝汤,保持体内水分。少吃或不吃热性、辛辣食物,多吃鱼汤、猪蹄汤,帮助润滑肠道和补充足够的水分,以防便秘。
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